Réflexothérapie 13

Comment soulager une sciatique naturellement ?

En cas de crise de sciatique, on à besoin d’un remède rapide pour la soulager et pour débloquer le nerf sciatique. Quels sont les mouvements efficaces ? Alors, quels remèdes “magiques” et aliments à privilégier pour apaiser la douleur durablement et soulager la sciatique ?

Dans un 1er temps, essayer de “décoincer” le nerf ischiatique

Il existe une méthode toute simple pour soulager la sciatique, elle fonctionne pratiquement tout le temps, surtout si c’est un début de sciatique, alors, comment procéder ?

C’est très simple, il suffit de monter sur une marche (un marche-pied ou une pile d’annuaires) avec la jambe non-douloureuse et de laisser pendre l’autre jambe dans le vide (celle qui fait mal, fig.1). idéalement il faudrait une rambarde pour se tenir, ou au besoin se faire aider.

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Le but de cette manœuvre est de tirer sur le nerf sciatique afin d’essayer de le remettre en place pour soulager la douleur liée à la pression. une fois la jambe douloureuse bien détendue, laisser tomber le bassin du côté de la jambe douloureuse et effectuer avec celle-ci, un mouvement de balancier d’avant en arrière sans trop forcer (ce n’est pas la peine d’aller trop loin, ni devant ni derrière, fig.2).

En effectuant ce mouvement (compter tout de même une cinquantaine d’aller-retour), le nerf devrait se “remettre en place” et la douleur elle, disparaître instantanément comme par magie !

Mouvement pour décoincer le nerf

Si après cet exercice vous n’avez pas rencontré d’apaisement de votre douleur sciatique, modifiez l’exercice en décrivant des cercles avec votre jambe pendue dans le vide, dans un sens, puis dans l’autre. Pour rendre l’exercice encore plus efficace, demandez de l’aide à un proche qui accompagnera les mouvements de votre jambe dans le vide, en exerçant en plus, une (légère) traction vers le bas pour aider à débloquer le nerf sciatique. Normalement, après ce traitement, votre sciatique ne devrait plus être qu’un souvenir !

Ne pas hésiter à refaire ces mouvements plusieurs fois dans la journée pour soulager la sciatique.

Cataplasme anti-douleur

La méthode expliquée ci-dessus est vraiment très efficace, mais il est bon de la coupler avec un petit traitement anti-sciatique :

Faites fondre 500 g de saindoux au bain-marie,

Plonger-y 1 feuille de chou cru,

Appliquer sur la région douloureuse.

Effectuez aussi des bains chauds et un repos au lit allongé.

Mouvement n°2 : Réduire la pression sur le nerf

Un autre mouvement pour soulager la sciatique très efficace :

Position couchée sur le dos, les jambes tendues. Soulever la jambe douloureuse et la croiser au-dessus de l’autre jambe. On devrait sentir un décoincement des lombaires et des muscles lombaires.

Mouvement n°3 : Soulager la sciatique et apaiser la douleur

Allongé sur le dos, les jambes repliées,

Prendre les genoux avec les mains et remonter sur le ventre le plus haut possible (sans que ça fasse mal) expirer en même temps

A faire une dizaine de fois, si on a le courage 2 ou 3 fois dans la journée

Dans le cadre du lancement du cabinet de réflexothérapie à la Fare les Oliviers venez déccouvrir les bienfaits de la réflexothérapie, pour celà je vous attends tous les samedis matin de 9h à 13h pour une démonstration gratuite.

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Je répondrais à toutes vos questions

MARSEILLE le 9 juin 2016. Dans le cadre des prochaines rencontres de la Ligue du Cancer, Sonia Fischmann Réflexothérapeute Expert, intervient pour présenter la réflexothérapie comme soins de support. Elle animera un Atelier Bien-Être de 13h30 à 14h30 et participera à la table ronde sur le parcours du patient et sa prise en soin. Elle représentera Roselyne Boulley Duparc Réflexothérapeute de la Ligue 13.

D'autres conférences sont proposées:

13h30 - MÉDECINES COMPLÉMENTAIRES ET PARALLÈLES, UN COMPLÉMENT BIEN-ÊTRE EFFICACE ?
par Geneviève Borde-Eguimendya, Présidente du comité des Pyrénées Atlantiques de la Ligue contre le cancer

14h30 - LE VIVANT AU CŒUR DE NOTRE ALIMENTATION
par Gilles Lartigot, auteur-conférencier indépendant, auteur du best seller « Eat, chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire »

16h00/17h00 - LE PARCOURS « DÉCOUVERTES » DE L’ESPACE LIGUE OU COMMENT PRENDRE SOIN DE SOI ?
Table ronde par les intervenants Bien-Etre de l’espace Ligue, département 13

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Informations pratiques
JEUDI 9 JUIN 2016
AU WORLD TRADE CENTER DE MARSEILLE DE 9H À 17H
Inscription obligatoire au plus tard le 7 juin au soir - Places limitées.
Sur le site : www.liguecancer13.net rubrique « les rencontres de la Ligue »
Par téléphone au : Par mail :
Tél : 04 91 41 00 20 cd13@ligue-cancer.net
WORLD TRADE CENTER
2 rue Henri Barbusse - 13001 Marseille - Tél : 04 13 94 04 13
comité des bouches-du-rhône
RENSEIGNEMENTS
04 91 41 00 20 www.liguecancer13.net


EVENEMENT :
A l'occasion de l'ouverture des cabinets sur Marseille et la Fare les Oliviers offre spéciale pour les étudiants valable tout le mois de juin :

- La consultation simple de réflexothérapie combinée à 40 € - 30% --> 28 €
- La cure prépa examens (3 consultations de réflexothérapie combinée à 100 € -30% ---> 70 €

Offre valable sous présentation d'une carte étudiant

Plus de renseignements 
07.83.20.36.66
reflexotherapie13@gmail.com

https://www.facebook.com/denisbezotreflexotherapeute/

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Se soigner avec du basilic

Le basilic est une excellente plante aromatique mais elle a aussi des vertus médicinales importantes. 

Planter du basilic devant ses fenêtres empêche les moustiques de rentrer, le suc de ses feuilles agit sur le mal aux oreilles et le prendre en infusion aide à mieux digérer.

Voici la liste des mutuelles qui remboursent !

A MA VIE
Mutuelle de santé qui rembourse des séances de réflexologie, acupuncture, ostéopathie, étiopathie, médecine traditionnelle chinoise, naturopathie, chiropractie, shiatsu, sophrologie, kinésiologie...
Remboursement : 35€ par séance, maximum 10 séances par an (Plaquette)

Dolce MEDICA Santé Plus
Dolce Medica permet à ses adhérents, depuis déjà plusieurs années, de bénéficier d’un forfait important (de 150€ en formule de base jusqu’à 350€ par an et par bénéficiaire) et rembourse aujourd’hui la plus grande diversité de pratiques reconnues en France. (Les garanties "Dolce Medica")

MFIF
Mutuelle de santé qui propose une extension incluant la réflexologie, la sophrologie, les huiles essentielles, des soins de thalassothérapie, l'acupuncture, la diététique, la podologie/ pédicure, la phytothérapie.
Remboursement : 4 séances par an. ( 27 € par séance ) (Plaquette)

Mutcoop
La Mutcoop rembourse les thérapies manuelles. Elle concerne les salariés du Groupe Centre Atlantique / Carrefour Market.
Remboursement : 6 séances de 40 € par an.

Mutuelle Myriade
Mutuelle Myriade propose plusieurs formules incluant les médecines douces suivantes homéopathie, phytothérapie, kinésithérapie, ostéopathie, chiropractie, sophrologie, acupuncture, réflexologie, étiopathie... 
Remboursement : 75 € par an et par personne (Plaquette)

Mutuelle Via Santé
Mutuelle qui propose le remboursement des médecines douces.
Remboursement : 20 € par séance à raison de 4 à 8 séances par an

N’hésitez pas à prendre contact avec votre mutuelle, pour vous informer.
Plus vous serez nombreux à demander, plus les mutuelles seront incitées à inclure le remboursement des soins de réflexologie.

N'hésitez pas pour plus d'informations